De verbondenheid van Moeder aarde (gaia) met je leven (I am). Dat zorgt voor balans.
Geestelijk en lichamelijk. Vandaag dus aan de slag met mijn nieuwe balanceball.
(Ook wel Swiss Ball, Stability Ball, Thera Ball, Gym Ball of Fit Ball genoemd).
Het gebied vanaf de onderkant van het borstbeen tot net onder je heupen- de kern van je lichaam- wordt hiermee met name getraind. Het gaat erom de rompstabiliteit te vergroten.
Dit voorkomt blessures door een betere houding (onderrug!)en verbetert sportprestaties.
Ik heb in de sportschool al eens eerder kennis gemaakt met deze vorm van fitness. Goed voor de looptechniek. Je traint zowel kracht als lenigheid en coördinatie.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten