Het is de tweede keer deze week dat ik 's avonds in de schemering en het donker heb gelopen. De hele winter heb ik geprobeerd bij daglicht te lopen. Tot voor kort liep ik gemiddeld 2x in de week, bij voorkeur een lange en een kortere duurloop. Nu doe ik daarnaast vaker een intervaltraining. Dan gaat het minder om wat je ziet onderweg. De nadruk ligt op het lopen zelf. In het donker kijk ik minder op mijn horloge en afstanden lijken korter.
Vanavond zou ik 15 km in 5:15 min/km lopen. Ik heb dit in 74 minuten gedaan, dus gemiddeld 4:56 min/km of 12,2 km/uur... Dit is mijn streeftempo voor de marathon. Die is al weer over drie weken. Schouderklopje voor mezelf, want dit geeft zelfvertrouwen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten